HOME-TOP > 食生活

食事や食べ物で高血圧対策! 記事一覧

 

血圧を下げる食生活とは?今日からできる食事の見直しについて!

食事で血圧を下げるにはどうすればいいのか?これには、普段から食生活を見直していくことが重要です。食べる事に関しては、誰でもできますので、最初に取り組むようにしてくだ...

高血圧と塩分は関係ないって本当?それとも嘘?

血圧が高くなる原因の1つに塩分の過剰摂取があります。特に日本人の場合、世界からみても、多く摂っているのが現状のようです。そもそも、なんで塩分がいけないか?高...

玉ねぎで血圧が下がる?効果的に食べるには?

血圧を下げる食材で、すぐに思いつくのが「玉ねぎ」でしょう。血液サラサラ効果とかよく言いますからね。でも、それだけで本当に高血圧の対策になるのか?こんな疑問を...

お酢で血圧が下がる理由とは?効果的に摂取するには?

高血圧の対策にお酢が良いって、あなたも聞いたことはあると思います。でも、なんでお酢を摂取することで血圧が下がるのか疑問ですよね。それに、意識しないとなかなか取り入れ...

青魚で血圧が下がる?その理由とは?

もし、血圧を下げたい思っているなら、青魚を食べるようにするといいです。食生活が乱れている人の場合、肉料理が中心になっている傾向にあります。もちろん、お肉が絶対にダメ...

アルコールの過剰摂取がダメな理由とは?

高血圧だけどお酒などのアルコールが大好きという方もいるでしょう。もしかしたら、貴方もお酒が好きでいつも飲みすぎているかもしれませんね。でも、ご存じでしたか?...

チョコレートの効果について!

血圧を下げる食べ物の1つにチョコレートがあるってご存じでしたか?チョコレートと言うと、砂糖がたっぷり入っていて、なんとなく体に悪いイメージがありますよね。でも、実際...

ジャガイモを食べ過ぎると高血圧になる?

ジャガイモを食べ過ぎると高血圧になりやすくなるってご存知でしたか?これは、2016年6月に米ブルガム・アンド・ウィメンズ病院によるものなのですが、男女約18万7千人...

高血圧の人は味噌汁を飲まない方がいい?

高血圧の人は塩分の摂り過ぎを気にする方が多く、味噌汁を悪いイメージにとらえている傾向にあります。ですが、実際は、そうとも限らないようです。確かに必要以上に味...

牛乳を飲むと血圧が下がる?

血圧が高くて心配と言う方は、牛乳を飲むのもいいかもしれません。近年、牛乳は、血圧を下げる飲み物として注目を浴びています。先ず、牛乳の成分としては・・・ ...

カリウムと摂るといい!

血圧が高めで、健康診断などでいつも指摘される方も多いですが、血圧を下げる方法としては、カリウムを摂取するが良いとされています。そもそも、カリウムってよく聞きますが、...

バナナの効果は?

血圧を下げるにはバナナが良いなんとことを言います。一体、バナナにはどんな効果が期待できるのか?どのぐらい食べればいいのか気になるところでしょう。高血...

麦茶の効果について!

麦茶はどんな効果が期待できるのか?血圧を下げる方法としては、麦茶を積極的に飲むのもいいかもしれません。なぜ、麦茶がいいかと言うと、それは麦茶に含まれる成分に...

減塩ラーメンについて!

ラーメンを食べたいけど、塩分が多く入っているから我慢している人もいるかもしれませんね。特に高血圧の人は、少しでも塩分を控えたいところでしょう。そんな人のため...

トマトの効果について!

そもそも、トマトで血圧が下がるのか?血圧が高めの方や高血圧の人は、日頃から色々と気をつけなければいけません。できることなら、予防や改善のためにも効率よく対策...

蕎麦の効果について!

お蕎麦が好きな人も大勢います。手軽に駅で立ち食いそばを食べれるのもいいですよね。人によっては、一日一食、必ず、食べるなんて方もいるでしょう。そんな日...

豆腐で血圧が下がる?たけしの家庭の医学で紹介!

健康番組の「たけしの家庭の医学」で高血圧の予防と改善に期待できる食材として豆腐が紹介されました。豆腐は、日本人に愛されている食材の1つですが、鍋料理や湯豆腐、冷奴、すき焼き...