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食事や食べ物で高血圧対策! 記事一覧



塩分を控えた方がいい?

血圧が高くなる原因の1つに塩分の過剰摂取があります。特に日本人の場合、世界からみても、多く摂っているのが現状のようです。そもそも、なんで塩分がいけないか?高...

玉ねぎの効果は?

血圧を下げる食材で、すぐに思いつくのが「玉ねぎ」でしょう。血液サラサラ効果とかよく言いますからね。でも、それだけで本当に高血圧の対策になるのか?こん...

お酢の効果について!

血圧を下げるには、お酢が良いって、聞いたことはありませんか?健康に良いと分かっていても、お酢を摂取しただけでなぜ血圧が下がるのか疑問ですよね。そこで、ここで...

青魚が良いの理由とは?

血圧を下げる効果に期待できるのが青魚です。特に食生活が乱れている人の場合、肉料理が中心になっている傾向にあります。もちろん、お肉が絶対にダメということではあ...

アルコールの過剰摂取がダメな理由とは?

高血圧だけどお酒などのアルコールが大好きという方もいるでしょう。もしかしたら、貴方もお酒が好きでいつも飲みすぎているかもしれませんね。でも、ご存じでしたか?...

味噌汁を飲まない方がいい?

高血圧の人は塩分の摂り過ぎを気にする方が多く、味噌汁を悪いイメージにとらえている傾向にあります。なので、血圧を下げるには味噌汁を飲むべき?それとも飲まないべきかで悩...

カリウムと摂るといい!

血圧が高めで、健康診断などでいつも指摘される方も多いですが、血圧を下げる方法としては、カリウムを摂取するが良いとされています。そもそも、カリウムってよく聞きますが、...

バナナの効果は?

血圧を下げるにはバナナが良いなんとことを言います。一体、バナナにはどんな効果が期待できるのか?どのぐらい食べればいいのか気になるところでしょう。高血...

減塩ラーメンについて!

ラーメンを食べたいけど、塩分が多く入っているから我慢している人もいるかもしれませんね。血圧を下げるためにも塩分を控えたいところでしょう。そんな人のために、こ...

ヨーグルトが良い理由とは?

最近はヨーグルトを食べる方は高血圧の方が少ないといわれているようです。腸内環境を整えたり健康に良いからという理由でヨーグルトを食べる方が多いと思いますが血圧も下がる...

酢キャベツの効果は?

高血圧が気になる方は酢キャベツを食べるといいです。お酢の効果に加え、キャベツはビタミンC、カリウム、カルシウム、ビタミンKなどを多く含む食材でカロリーも低いです。 ...

糖分の摂り過ぎで血圧が高くなる?

甘い物や炭水化物が大好きで、いつも食べ過ぎてしまう人は注意が必要です。なぜなら、糖分を摂り過ぎると血圧が高くなるからです。ご飯や麺、パン、それに甘いケーキな...

納豆の効果について!

健康食材の1つに納豆があります。実は、この納豆、血圧が下がる効果があるんですね!ならば、今すぐにでも摂り入れたいところでしょう。ただ、なんで納豆で血...

ニンニクについて!

ニンニクを食べると血圧が下がるってご存じでしたか?食べるだけで血圧が下がるなら、食事で摂り入れたいところでしょう。栄養も凄そうだし、なんとなく体に良いのは分...