高血圧が心配なあなたへ!


血圧を下げる方法

血圧を下げる方法即効性があるものって気になりますよね。

自分の意思では、血圧は下がるものではありませんからね。

もし、簡単な方法があったら試してみたいと思いませんか?

この病気は、放置すると最悪、突然死を引き起こと言われていますからね。

ただ、対策が色々あるのも事実です。

そして、即効性があるかどうかはその人の状態によっても当然違います。


おそらく、あなたも・・・
医師から高血圧を指摘されてショック

具体的に何をどうすればいい知りたい

高血圧の本当の原因を知りたい

即効性がある降圧方法を知りたい
このようなことで悩んでいるとお察しします。

もし、高血圧で何でいるならこちらの方法をお試しください。

実際に私も体験済ですからね。


※詳しくはこちら⇒ 私の血圧が下がったある方法とは!!


一般的に紹介されている方法!


高血圧の対策は色々とあります。

テレビで放送されて話題になったやり方もあるのでいくつか紹介したいと思います。

ためしてガッテンで放送されたタオルを使った方法!


タオルの画像

落語家「立川志の輔」さん司会のテレビ番組、ためしてガッテン。

この番組で放送された方法では「タオルを使った方法」も話題を呼びました。

これは、タオルを30%の力で握ると言う方法です。

この体操を行うと体から・・・

NO(一酸化窒素)

が発生して血管に良い影響を与えて血圧を下げるというものです。

番組では、4週間続けて、7人中6人の血圧が約10%下がったといいます。

ですので、即効性はありませんが、高確率で血圧が下がる方法です。

ためしてガッテンで放送された方法はこちらのページで解説しています。

タオル握りで血圧を下げる!【ハンドグリップ】


ツボで血圧が下がる?


手のツボの画像

ツボを刺激は、即効性があります。

具体的なツボですが・・・
・合谷(ごうこく)
・内関(ないかん)
・風池(ふうち)
などのツボを刺激すると効果的です。

詳しくはこちらで解説しています。

ツボで血圧を下げるには?


かかと上げ運動


かかと上げ運動

かかと上げ運動も即効性があるやり方です。

この方法は、場所を選ばずにどこでも手軽にできる運動です。

その場でかかとを上げたり下げたりするだけですからね。

ちなみに・・・

かかと上げ運動を行うことで脂肪燃焼にも役立ちます。

ですので、ダイエット効果も期待できるんですね。

もし、メタボ体形で高血圧なんて人は、この運動をぜひ試してみてください。

でも、なんでこの運動で降圧作用があるのか?

その理由と注意事項などは次のページより詳しく解説しています。

即効で血圧を下げたい人は、チェックしてみてください。

かかと上げ運動のページに移る!


お酢を飲むと血圧が下がるって本当なのか?


お酢の画像

高血圧の人は、日頃からお酢を摂取するのも良いと言われています。

お酢で良い理由として・・・

主成分の「酢酸」が、体内で代謝される際「アデノシン」となります。

そして、これが血管を拡張させる働きがあるんですね。

つまり、血管が拡張することで降圧作用が期待できるということです。

ちなみに、お酢の種類も色々とあります。

ですが、どれでも効果があるのですが高血圧対策としては黒酢が良いと言われています。

ただ、お酢の場合、即効性があるものではありません。

それでも続けて摂取することで確実に数値が下がります。

詳しくはこちらのページで解説しているので確認してください。

血圧を下げるにはお酢がいい?

・・・・

このように血圧を下げる方法は色々とあります。

即効性があるかどうは、個人差があるので一概には言えません。

ですが、これら方法で対策でるのであれば、お金はかからないので試してみる価値はあります。

それで、数値が正常になればいいわけですからね。

なので、自分に合う方法を見つけて健康管理に役立てるようにしましょう。


数値が下がらない場合は治療が必要?


生活習慣の改善?

では、生活習慣を改善して血圧が下がらない場合はどうなるのか?
上の血圧が140以上、あるいは、下が90以上になると治療の対象
となります。

病院では、症状が初期の場合は、生活習慣の見直しを指導されるんですね。

しかし、それでも思うようにいかない場合は、治療が必要になります。

そして、治療に関しては、降圧剤が処方されるわけですね。

即効性を求めるのであれば、この方法が一番手っ取り早いです。

ですが、この降圧剤は、一度、処方されるとなかなか止めることができません。

それに薬を服用しても・・・

残念がながら根本的に高血圧が治るわけでもありません。


また、降圧剤は長期に渡り、服用する必要があります。

ただ、ここで気になるのが副作用の問題です。

働き盛りの40〜50代。

これからずっと降圧剤を飲み続けるのは不安と思ってしまうでしょう。

自覚症状もないので、中には自己判断で薬を止めてしまう人も少なくないんですね。


そのまま放置すると・・・


では、高血圧の状態をそのまま放置するとどうなるのか?

この場合・・・

血管が傷付き動脈硬化になりやすくプラークができやすくなる。

このプラークが破壊すると場合によっては・・・

心筋梗塞脳梗塞など

命に関わる病気を発症する可能性もあります。

仮に脳梗塞を起こしたとして命が助かったとしても、後で待っているのが辛いリハビリです。

それに糖尿病を患えば様々な合併症を引き起こしてしまいます。

場合によっては糖尿病から糖尿病網膜症になったり、糖尿病腎症になることもあります。

そうなると透析療法を行わなければいけません。

透析をやるようになると週に3日は病院に行く必要があり、1回の透析で半日は要します。

ですので、糖尿病腎症になってしまえば自由が奪われてしまうということです。

放置すると・・・

よく高血圧の事をサイレントキラーなんて呼び方をしますよね。

まさしく静かな殺し屋と言っても過言ではありません。
そうはいっても薬は飲むのは抵抗があるし・・・

できれば、自力で対策したいんだけど・・・

血圧を下げる方法で良いものはないものか・・・・
このように思う方も多くいるようです。

そして・・・

生活習慣を改善してみたけど思うように数値下がらずに悩む方が多いのも事実です。

と言うか自分の場合も生活習慣を改善はしたんです。

しかし血圧は下がらなかったのです。

そうなるとまた、以前のような生活に逆戻りに・・・。

高血圧の状態は続きますし、心のどこかでは不安や心配はありました。

そんな時に会社の同僚からある方法を教わりました。

同僚も高血圧だったらしく、その方法を試してからは血圧が下がったそうです。


私の血圧はこれで下がりました!




これまで色々と試してなかなか血圧が下がらなった私・・・。

同僚からある方法を教えてもらい、実際に試すことに・・・



それから数日、不思議なんですが本当に血圧が下がっていったんですね。

つまり、即効性があるということ!

今思うと・・・

「これで血圧が下がるならもっと早くからこの方法を知りたかった」

というのが本音です。

ただ、この方法は、腎臓病などを患っている方は効果は期待できないと思います。

一次性高血圧(本態性)の方であれば試す価値はあります。

(※一次性高血圧とは、肥満や生活習慣の乱れからくる高血圧のこと。)

今すぐにでも血圧を下げたい人は、確認してみてください。

私はこれで血圧を下げる事ができました!






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