HOME・TOP > 血圧の基礎知識 > 体を柔らかくするといい!

体を柔らかくすると血圧が下がる理由とは?


血圧を下げる方法・体を柔らかくする

なかなか血圧が下がらないと悩む方も多くいらっしゃると思います。

もしかしたら、高血圧の原因が意外なところにあるかもしれません。

それは何かというと、体が硬くなっていることです。

血圧を下げるには体を柔らかくすると良いってご存知でしたか?

体が硬くなると血圧は高くなってしまいます。

そこで、こちらでは・・・
体が硬くなると血圧が高くなる理由

体を柔らかくさせるには?

これらについて解説しています。

体が硬くて血圧が高いような人は、ぜひ参考にしてみてください。


体が硬くなると血圧が高くなる理由


先ず、体が硬いと言う事は、体の柔軟性が低下していると言う事になります。

これって加齢で起こる現象と思いがちですよね。

ですが、若い方でも、体を使わなくなると、筋力が低下して体が硬くなります。

その状態を放置してしまえば、高血圧の他にも・・・
・頭痛
・冷え性
・不眠
・胃痛
・頻尿
これらの症状に悩まされることにもなります。

でも、なんで体が硬くなると血圧が高くなるのか?

その理由ですが・・・

体が硬くなると言う事は、可動域が狭く、筋肉も硬くなっている証拠!

硬い筋肉は、血管を圧迫してしまいますので、血流が悪くなってしまいます。

生きていくためには血液を送らなければいけませんよね。

無理してでも血液を流すので、それで血圧が高くなってしまうと言う事です。

また、血液の流れが悪くなると、細胞に栄養が届きづらくなります。

また、老廃物も体に溜まりがちなんですね。

それが続けば老化が進んでしまいます。

つまり、体が硬いという事は、健康とは真逆になると言う事になります。

ですので、血圧を下げるために柔らかくしなければいけません。


体を柔らかくさせるには?


体が硬い状態では、血圧も高くなり不健康になってしまいます。

簡単な対策としては・・・
ストレッチ

ヨガ

開脚
これらを行い、体を柔軟にさせればいいわけですね。

自分でもできる方法で体を柔らかくするようにしましょう。


力士は血圧が低い?


力士の画像

ご存じでしたか?

力士の方は、太っているけど血圧は低いと言います。

お相撲さんの場合、ケガ防止のために股割りを行います。

ですので、体はすごく柔らかいんですね。

もちろん、太っていたり、メタボというのは、高血圧の原因になります。

ですが・・・

体を柔軟にすることで血圧は下がっていきます。

もちろん、お相撲さんみたいに、完璧な股割りを行う必要はありません。

高血圧の人は、体を柔軟にする為にもマッサージやストレッチを行いましょう。


30分に1度は体を動かそう!


30分に1度は体を動かそう!

今では、デスクワークなどの仕事で座りっぱなしの人も多くいますよね。

実は、体が硬くなる原因には、同じ姿勢でいることが挙げられます。

ですので・・・

同じ姿勢が続くような人は30分に一度ぐらいは、体を動かしましょう。

簡単なマッサージやストレッチでも構いません。

お風呂上りやなどリラックスしている時に柔軟体操を行うのもお勧めです。

体が硬くなるという事は、老化が進むので、どうしても不健康です。

血圧を下げる為にも、体を柔らかくすることを意識してください。


まとめ


こちらでは、体を柔らかくすると血圧が下がる理由や対策をお伝えしました。

高血圧の原因も色々ですが、身体が硬い人は、ストレッチやヨガを行いましょう。

また、同じ姿勢が続くのも血流が悪くなる原因となります。

ですので、意識的に体を動かすことが大事です。

血圧が高い人は、体を柔らかくして、血流を良くすることを考えましょう。

関連記事
座りっぱなしがダメな理由って?
運動不足を解消させるといい?


お勧めサイト紹介
体を柔らかくすると、血圧は下がる!|血圧200+との戦い